Conteúdo motivacional explícito

Maria Avelina Fuhro Gastal

Quantas vezes você já ouviu de algum médico a recomendação de fazer exercícios?

Aposto que inúmeras vezes. Eles ainda não aprenderam que, sem prazer, o exercício é só uma obrigação chata, abandonada ao primeiro sinal de chuva, de frio, de uma nova série na Netflix, de um filme qualquer que te mantenha no sofá.

Se seguíssemos todas as orientações com relação a nossa saúde, ninguém fumaria, beberia refrigerante, suco de laranja, leite, cerveja, chopp, destilados, cachaça, tomaria chimarrão, nem muito chá ou café, comeria churrasco, sal em excesso, queijo amarelo, margarina, embutidos, coxinha, risólis, empadinha, arroz branco, bolinho de arroz, cachorro quente, hamburger, bife à milanesa, frango empanado, salada de maionese, torta fria, lasanha, molho vermelho, molho branco, pão de forma, pão d’água, pão doce, sonho, ambrosia, arroz de leite, qualquer pudim ou bolo, brigadeiro, branquinho, queijadinha, cocada, doce de leite, goiabada com queijo, biscoito doce ou salgado, balas e tantas coisas mais.

Seguidas à risca, nossa alimentação seria folhas verdes sem pesticidas, frutas com moderação, leguminosas, oleaginosas, não mais do que duas, e, por sorte, algum naquinho de carne magra, esporadicamente, tudo acompanhado de, no mínimo, 2 litros de água por dia. Dormiríamos 8 horas, mesmo que com fome e tendo que levantar várias vezes para dar conta de expelir tanta água tomada. E, ainda, dependendo da orientação ideológica do profissional que deveria se basear na Ciência, nem vacinas tomaríamos.

Entre chutar o balde e morrer à mingua há espaço para manobras, mas elas dependem do prazer que podem nos proporcionar. Somos movidos pelo prazer, mas os médicos estão obcecados em potencializar nossa pulsão de morte. Aterrorizam criticando hábitos, determinam mudanças de comportamento, mas não nos guiam na busca de alternativas prazerosas.

Para tudo há alternativas mais saudáveis e, ainda, gostosas. Um clique no Google e somos inundados por receitas lowcarb, doces sem açúcar, frituras sem óleo, substitutos para maioneses, pães com farinhas especiais.

Com relação à atividade física, o sofá não pode ser a opção. São tantas possibilidades que alguma deverá lhe trazer prazer, apesar da artrose no joelho, quadril, ombro, cotovelo, ou da preguiça de começar. O prazer também é conquistado aos poucos, o tempo se encarrega de nos ensinar. Lembra da primeira vez que transou? Ouso afirmar que não foi o seu momento de maior prazer, mas nem assim desistiu.

Academia, rua, trilhas, sozinho, em dupla, em grupo, dança, funcional, pilates, musculação, artes marciais, tênis, vôlei, futebol, beach tênis, alongamento, exercícios de mobilidade e por aí vai. Escolha e se atire com comprometimento.

Não quer sair de casa? Vá no Youtube, selecione uma das tantas opções de atividade física e fique na frente tela, mas em movimento.

Sugiro as aulas de Warm up Zumba, by Sulu. Fácil de reconhecer. Quando enxergar uma tatuagem tribal no bíceps e tríceps e outra no antebraço na altura do pulso, é o vídeo certo. Se, por um acaso, no vídeo acessado ele estiver com uma camisa de manga longa que tape as tatuagens, guie-se pelo peitoral que ficará aparente quando ele se movimentar, já que a camisa está desabotoada e a camiseta por baixo é bem cavada. Persistindo dúvidas, fixe-se na boca e observe se os dentes são brancos e alinhados, ou mire nos olhos e veja se a sobrancelha esquerda faz um vértice de triângulo quando ele sorri, tipo os desenhos que fazíamos em bonequinhos encapetados. Só para ter certeza, analise o movimento dos pés, quadril e braços. Se conectados com ondulações perfeitas no movimento da dança, é ele. Recuperadas do choque inicial, solte-se, repita os movimentos que ele faz, sensualize, arrase. Não imite as voltinhas, desaconselhável tirar os olhos da tela. Continue o movimento e acompanhe a performance dele por outro ângulo. Se o choque inicial for prolongado, não desanime. Viva o momento. Se precisar sentar e recuperar o fôlego, sem problemas. Tenha ao seu lado um leque ou uma revista qualquer e se abane. O segredo do exercício é aumentar a temperatura e a frequência cardíaca. Você deu seu primeiro passo para ter prazer em uma atividade física.

Se Sulu (já estou íntima) não é o suficiente para aumentar a motivação, procure outros, outras e divida com os amigos. Juntos, avançamos.

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